Alors que dans notre société, nous cherchons le plus souvent à améliorer nos points faibles, la psychologie positive cherche à identifier les forces positives de chacun et les optimiser pour atteindre des objectifs de vie. Les trois critères de ces forces sont leur authenticité (cette force est naturelle et me correspond tout à fait), leur performance connue de moi-même et des autres (je suis très bon, au-dessus de la moyenne quand j’exerce cette force), et son énergie mentale (je suis très motivé et rempli d’une émotion positive quand je l’exerce). Chaque individu dispose de 24 forces ressources, classées en 6 vertus, validées scientifiquement. Elles peuvent être identifiées par un questionnaire gratuit accessible à tous, le VIA pour « Value in Action » (www.viacharacter.org). Les 24 forces incluent par exemple la pensée critique, l’humour, la spiritualité, la sociabilité et bien d’autres. Nous avons au moins 3 à 5 forces prédominantes, dites ‘signature’, à utiliser avec le bon dosage et dans le bon contexte. Certaines forces peuvent se combiner pour offrir un résultat supérieur à une seule.
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